bánh waffle Eggo
GI cao
GL 32.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 27 trên 100 g
- Lựa chọn bữa sáng tiện lợi
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
bánh waffle Eggo có chỉ số đường huyết là 76, bằng với Bánh quế nguyên bản (76). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 32.4.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Món này mang lại trải nghiệm ăn bánh waffle tương tự nhưng với chỉ số GI (15 so với 76) và GL (1 so với 27) thấp hơn đáng kể, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
Bánh quế bột hạnh nhân và lòng trắng trứng - GL 1 trên 100 g Đây là một lựa chọn bữa sáng giàu protein, có tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 1 so với 27) so với bánh waffle truyền thống.
Bánh kếp phô mai tươi và trứng - Bánh muffin trứng, rau chân vịt và phô mai fetaGL 1 trên 100 g Đây là lựa chọn bữa sáng giàu dinh dưỡng, có chỉ số đường huyết thấp (GI 10, GL 1), thay thế tinh bột tinh chế bằng protein và chất béo lành mạnh để ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
Các dạng của Bánh quế
- GI 76 · GL 27 trên 100 g
Bánh quế - Bánh waffle protein yến mạch nguyên hạtGI 50 · GL 13 trên 100 g oat protein
- Bánh waffle chất xơGI 50 · GL 18 trên 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 trên 100 g whole
bánh waffle ngũ cốc nguyên hạt - GI 65 · GL 21 trên 100 g chocolatehigh protein
bánh quế hạt socola - bánh quế sô-cô-la không đườngGI 45 · GL 21.6 trên 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 trên 100 g belgian
Bánh quế Bỉ - +2 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh waffle Eggo là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 35 g |
| Đường (tổng) | 8 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 7 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 11 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 480 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Lựa chọn bữa sáng tiện lợi
- Cung cấp một số protein
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- Chứa đường thêm vào
- Thực phẩm siêu chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh waffle Eggo là bao nhiêu?
bánh waffle Eggo có chỉ số đường huyết là 76 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 32.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 27.
bánh waffle Eggo có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh waffle Eggo có chỉ số đường huyết cao (76) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh quế bột hạnh nhân và lòng trắng trứng.
Dạng nào của Bánh quế có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh quế trong cơ sở dữ liệu này, Bánh waffle protein yến mạch nguyên hạt có tải lượng đường huyết thấp nhất (13 trên 100 g).
Xem bánh waffle Eggo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
