bánh waffle ngũ cốc nguyên hạt
GI thấp
GL 21.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 18 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Tải đường huyết trung bình
bánh waffle ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số đường huyết là 50, thấp hơn Bánh quế nguyên bản (76). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 21.6.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 18 xuống 1, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều trong khi vẫn giữ nguyên định dạng bánh waffle.
Bánh quế bột hạnh nhân và lòng trắng trứng - Bánh muffin hạt lanh tự làmGL 1.5 trên 100 g Với tải lượng đường huyết chỉ là 1, lựa chọn này ít ảnh hưởng đến đường huyết hơn nhiều so với bánh waffle ngũ cốc nguyên hạt.
- GL 17.1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này mang lại tải lượng đường huyết thấp hơn là 3 so với 18, giúp giảm thiểu tình trạng đường huyết tăng đột biến sau bữa ăn.
Bột dừa
Các dạng của Bánh quế
- GI 76 · GL 27 trên 100 g
Bánh quế - Bánh waffle protein yến mạch nguyên hạtGI 50 · GL 13 trên 100 g oat protein
- Bánh waffle chất xơGI 50 · GL 18 trên 100 g fiber
- GI 65 · GL 21 trên 100 g chocolatehigh protein
bánh quế hạt socola - bánh quế sô-cô-la không đườngGI 45 · GL 21.6 trên 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 trên 100 g belgian
Bánh quế Bỉ - GI 76 · GL 27 trên 100 g thương hiệu: eggos
bánh waffle Eggo - +2 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh waffle ngũ cốc nguyên hạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 35 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 4.2 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Mức độ chế biến thấp
- Tải đường huyết trung bình
- Hàm lượng natri cao
- Đường thêm vào
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh waffle ngũ cốc nguyên hạt là bao nhiêu?
bánh waffle ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 21.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 18.
bánh waffle ngũ cốc nguyên hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh waffle ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh quế có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh quế trong cơ sở dữ liệu này, Bánh waffle protein yến mạch nguyên hạt có tải lượng đường huyết thấp nhất (13 trên 100 g).
Xem bánh waffle ngũ cốc nguyên hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
