Mứt trái cây 100%
GI thấp
GL 2.7 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 18 trên 100 g
- Không thêm đường
- Hàm lượng đường tự nhiên cao
Mứt trái cây 100% có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.7.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 5 trên 100 g Mứt hạt chia mang lại kết cấu và cách sử dụng tương tự như mứt trái cây nhưng có chỉ số GL (5 so với 18) và GI (30 so với 50) thấp hơn đáng kể.
Mứt hạt chia quả mọng tự làm - GL 3 trên 100 g Quả mâm xôi nguyên trái là một sự thay thế tự nhiên, giàu chất xơ cho mứt trái cây với tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 3 so với 18).
Quả mâm xôi tươi nguyên quả - GL 1 trên 100 g Bơ nghiền là một sự thay thế mặn tuyệt vời cho bánh mì nướng hoặc bánh quy giòn, cung cấp chất béo lành mạnh và tác động đường huyết tối thiểu (GL 1 so với 18).
kem bơ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mứt trái cây 100% là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 150 kcal |
| Carbohydrate | 36 g |
| Đường (tổng) | 32 g |
| Tự nhiên | 32 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 0.7 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Không thêm đường
- Chứa chất xơ tự nhiên từ trái cây
- Hàm lượng đường tự nhiên cao
- Tải lượng đường huyết vừa phải
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mứt trái cây 100% là bao nhiêu?
Mứt trái cây 100% có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 2.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 18.
Mứt trái cây 100% có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mứt trái cây 100% có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Mứt trái cây 100% ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mứt trái cây 100% có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Mứt trái cây 100% trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
