Gạo vàng al dente
GI trung bình
GL 34.2 trên cốc (190 g) · GL 18 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Tải lượng glycemic cao
Gạo vàng al dente có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một cốc (190 g) thêm tải lượng đường huyết là 34.2.
Cập nhật 15 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Gạo vàng al dente là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 12 g | 2.2 |
| 1 serving | 190 g | 34.2 |
| 1 cốc | 190 g | 34.2 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 130 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 0.1 g |
| Tự nhiên | 0.1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.4 g |
| Hoà tan | 0.1 g |
| Không hoà tan | 0.3 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Không thêm đường
- Tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Mức độ chế biến trung bình
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Gạo vàng al dente là bao nhiêu?
Gạo vàng al dente có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một cốc (190 g) có tải lượng đường huyết là 34.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 18.
Gạo vàng al dente có phù hợp cho người kháng insulin không?
Gạo vàng al dente có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Quinoa (đã nấu).
Gạo vàng al dente ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Gạo vàng al dente có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Gạo vàng al dente trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
