Đậu cọc chim tách đôi
GI thấp
GL 27 trên cốc điển hình (150 g) · GL 18 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp
- Tải lượng đường huyết vừa phải
Đậu cọc chim tách đôi có chỉ số đường huyết là 29 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 27.
Cập nhật 3 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 12.6 trên 100 g They contain more fiber and have a lower glycemic load than toor dal, making them better for insulin resistance.
đậu lăng xanh - GL 17 trên 100 g They have a lower glycemic index and higher fiber content, which helps with blood sugar control.
Đậu gà đen - GL 5 trên 100 g They offer a lower glycemic load and more antioxidants, supporting better glucose management than toor dal.
Đậu xanh nguyên hạt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu cọc chim tách đôi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 343 kcal |
| Carbohydrate | 62.7 g |
| Đường (tổng) | 3.2 g |
| Tự nhiên | 3.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 15 g |
| Hoà tan | 4.5 g |
| Không hoà tan | 10.5 g |
| Protein | 22.3 g |
| Chất béo | 1.7 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.4 g |
| Natri | 15 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng chất xơ rất cao
- Nguồn protein tốt
- Tải lượng đường huyết vừa phải
- Carbohydrate ròng vừa phải cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu cọc chim tách đôi là bao nhiêu?
Đậu cọc chim tách đôi có chỉ số đường huyết là 29 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 27; trên 100 g tải lượng đường huyết là 18.
Đậu cọc chim tách đôi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu cọc chim tách đôi có chỉ số đường huyết thấp (29), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Đậu cọc chim tách đôi ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Đậu cọc chim tách đôi có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Đậu cọc chim tách đôi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
