pelmeni chiên
GI trung bình
GL 18 trên 100 g
- Chứa protein từ nhân thịt
- Chứa nhiều carbohydrate tinh chế
pelmeni chiên có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 9 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 10 trên 100 g Món này mang lại trải nghiệm ăn sủi cảo tương tự nhưng với chỉ số GI (45 so với 65) và GL (10 so với 18) thấp hơn đáng kể nhờ sử dụng lúa mì nguyên cám và phương pháp hấp.
Há cảo gà rau củ làm từ bột mì nguyên cám - Bắp cải cuộn thịtGL 5 trên 100 g Bắp cải cuộn thịt mang lại hương vị thơm ngon và cảm giác đầy đặn tương tự, đồng thời giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 18 xuống 5.
- GL 12 trên 100 g Mì ống làm từ đậu lăng là một lựa chọn thay thế giàu protein và chất xơ, mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GI 22) so với các loại sủi cảo làm từ ngũ cốc truyền thống.
mì ống đậu lăng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
pelmeni chiên là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 260 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.8 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.2 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 12 g |
| Bão hoà | 3.5 g |
| Không bão hoà | 7.5 g |
| Natri | 520 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa protein từ nhân thịt
- Cung cấp một lượng chất xơ
- Chứa nhiều carbohydrate tinh chế
- Hàm lượng natri cao
- Chiên trong dầu làm tăng hàm lượng chất béo
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của pelmeni chiên là bao nhiêu?
pelmeni chiên có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 18 trên 100 g.
pelmeni chiên có phù hợp cho người kháng insulin không?
pelmeni chiên có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Há cảo gà rau củ làm từ bột mì nguyên cám.
pelmeni chiên ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
pelmeni chiên có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem pelmeni chiên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
