tamale đậu
GI trung bình
GL 18 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Hàm lượng natri trung bình
tamale đậu có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 5 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Lựa chọn thay thế này mang lại trải nghiệm tương tự như món tamale trong khi giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 18 xuống 2.
Cơm súp lơ tamale - GL 2 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế thơm ngon và thỏa mãn với tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 2 so với 18).
Ớt nhồi phô mai
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
tamale đậu là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 5.5 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 2.8 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Chứa protein thực vật
- Ít đường bổ sung
- Hàm lượng natri trung bình
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Bột ngô đã qua chế biến
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của tamale đậu là bao nhiêu?
tamale đậu có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 18 trên 100 g.
tamale đậu có phù hợp cho người kháng insulin không?
tamale đậu có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Cơm súp lơ tamale.
tamale đậu ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
tamale đậu có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem tamale đậu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
