chuối luộc
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
chuối luộc có chỉ số đường huyết 55, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các fruits khác, chuối luộc xếp hạng trên mức trung bình về chỉ số đường huyết.
chuối luộc phù hợp với lượng vừa phải cho người theo dõi đường huyết.
Điểm Logi: 6/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Nguồn carbohydrate phức tạp
- ✓ Chứa chất xơ thực phẩm
- ✓ Ít chất béo
- ✗ Tải lượng glycemic vừa phải
- ✗ Hàm lượng protein thấp
- ✗ Không phải nguồn vi chất dinh dưỡng đáng kể
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 122 kcal |
| Carbohydrate | 31.9g |
| Đường (tổng) | 14.9g |
| Tự nhiên | 14.9g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 2.3g |
| Hoà tan | 0g |
| Không hoà tan | 0g |
| Protein | 1.3g |
| Chất béo | 0.2g |
| Bão hoà | 0.05g |
| Không bão hoà | 0.15g |
| Natri | 3mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của chuối luộc là bao nhiêu?
chuối luộc có chỉ số đường huyết 55, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
chuối luộc có phù hợp cho người kháng insulin không?
chuối luộc có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
chuối luộc ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
chuối luộc có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →