Chuối chiên
GI cao
GL 33.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 28 trên 100 g
- Chứa một lượng chất xơ
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao (28)
Chuối chiên có chỉ số đường huyết là 70, cao hơn Chuối sứ nguyên bản (40). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 33.6.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 18 trên 100 g Hấp giúp giảm đáng kể mật độ calo và loại bỏ chất béo có hại từ việc chiên rán, đồng thời giữ chỉ số đường huyết thấp hơn so với chuối chín.
chuối luộc - GL 15 trên 100 g Nó mang lại phản ứng đường huyết thấp hơn và mật độ dinh dưỡng cao hơn, bao gồm nhiều vitamin và chất xơ hơn trong mỗi khẩu phần.
Khoai lang nướng ít dầu và gia vị - Bí ngòi áp chảoGL 1 trên 100 g Món này có kết cấu tương tự như chuối chiên nhưng với lượng carbohydrate ít hơn nhiều và tác động đến đường huyết thấp hơn đáng kể.
Các dạng của Chuối sứ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Chuối chiên là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 14 g |
| Tự nhiên | 14 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.3 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.6 g |
| Protein | 1.5 g |
| Chất béo | 10 g |
| Bão hoà | 3 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng chất xơ
- Tự nhiên không chứa đường bổ sung
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao (28)
- Hàm lượng tinh bột và đường đáng kể
- Chiên ngập dầu với chất béo bổ sung
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Chuối chiên là bao nhiêu?
Chuối chiên có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 33.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 28.
Chuối chiên có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chuối chiên có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là chuối luộc.
Dạng nào của Chuối sứ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Chuối sứ trong cơ sở dữ liệu này, Chuối sứ có tải lượng đường huyết thấp nhất (13 trên 100 g).
Xem Chuối chiên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
