Bánh quy yến mạch và hạt tự làm

GI 40 · ThấpGL 21.6 / miếng7/10

GI thấp

40 GI

GL 21.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 18 trên 100 g

Điểm Logi 7/10

Hàm lượng chất xơ cao
Mật độ calo vừa phải

Bánh quy yến mạch và hạt tự làm có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 21.6.

Cập nhật 14 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Bánh quy yến mạch và hạt tự làm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

420

Calo

45 g

Carbohydrate

10 g

Protein

22 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	420 kcal
Carbohydrate	45 g
Đường (tổng)	3 g
Tự nhiên	3 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	7 g
Hoà tan	2.1 g
Không hoà tan	4.9 g
Protein	10 g
Chất béo	22 g
Bão hoà	3 g
Không bão hoà	17 g
Natri	80 mg

Mức độ chế biến

55%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Hàm lượng chất xơ cao
Không thêm đường
Giàu chất béo lành mạnh
Mật độ calo vừa phải
Chứa một số chất béo bão hòa
Phương pháp nướng đã qua chế biến

Chất gây dị ứng

Chứa: gluten

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Bánh quy yến mạch và hạt tự làm là bao nhiêu?

Bánh quy yến mạch và hạt tự làm có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 21.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 18.

Bánh quy yến mạch và hạt tự làm có phù hợp cho người kháng insulin không?

Bánh quy yến mạch và hạt tự làm có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Bánh quy yến mạch và hạt tự làm ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Bánh quy yến mạch và hạt tự làm có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.