cuộn trứng cá

GI 65 · Trung bìnhGL 18 / 100 g5/10

GI trung bình

65 GI

GL 18 trên 100 g

Điểm Logi 5/10

nguồn axit béo omega-3
tải lượng đường huyết trung bình

cuộn trứng cá có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).

Cập nhật 20 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

uramaki súp lơ
GL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này mang lại trải nghiệm tương tự như ăn sushi trong khi giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 18 xuống 1.
Cuộn dưa leo
GL 13 trên 100 g Tùy chọn này cung cấp chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết thấp hơn so với bản gốc, giúp phản ứng glucose ổn định hơn trong khi vẫn giữ được trải nghiệm thưởng thức sushi.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

cuộn trứng cá là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

150

Calo

28 g

Carbohydrate

6 g

Protein

2 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	150 kcal
Carbohydrate	28 g
Đường (tổng)	1.5 g
Tự nhiên	1.5 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	1.2 g
Hoà tan	0.4 g
Không hoà tan	0.8 g
Protein	6 g
Chất béo	2 g
Bão hoà	0.5 g
Không bão hoà	1.5 g
Natri	500 mg

Mức độ chế biến

60%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

nguồn axit béo omega-3
chứa protein
ít chất béo bão hòa
tải lượng đường huyết trung bình
hàm lượng natri cao
gạo trắng đã qua chế biến nhẹ

Chất gây dị ứng

Chứa: cá

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của cuộn trứng cá là bao nhiêu?

cuộn trứng cá có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 18 trên 100 g.

cuộn trứng cá có phù hợp cho người kháng insulin không?

cuộn trứng cá có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là uramaki súp lơ.

cuộn trứng cá ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

cuộn trứng cá có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.

Xem cuộn trứng cá trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.