tamagoyaki
GI trung bình
GL 18 trên 100 g
- Hàm lượng protein trung bình
- Chỉ số đường huyết trung bình
tamagoyaki có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 11 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
tamagoyaki là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 160 kcal |
| Carbohydrate | 27 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein trung bình
- Có chứa một ít chất xơ
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Có chứa đường bổ sung
- Hàm lượng natri trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của tamagoyaki là bao nhiêu?
tamagoyaki có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 18 trên 100 g.
tamagoyaki có phù hợp cho người kháng insulin không?
tamagoyaki có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh cuốn bắp cải tự làm.
tamagoyaki ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
tamagoyaki có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem tamagoyaki trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
