nhân phô mai ricotta
GI trung bình
GL 18 trên 100 g
- Chứa một lượng protein từ phô mai ricotta
- Hàm lượng đường bổ sung cao
nhân phô mai ricotta có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 30 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 18 xuống 3 trong khi vẫn duy trì hương vị tương tự.
Phô mai ricotta tươi đánh kem với sốt quả mọng tự làm - Phô mai mascarpone với bơ hạnh nhân thô và quếGL 1 trên 100 g Lựa chọn này mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 1) và bổ sung chất béo lành mạnh giúp ổn định lượng đường trong máu.
- GL 1 trên 100 g Phô mai cottage xay nhuyễn mang lại kết cấu kem tương tự như phô mai ricotta nhưng với tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều, chỉ ở mức 1.
Phô mai tươi trộn (ít béo, giàu protein)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
nhân phô mai ricotta là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 25 g |
| Tự nhiên | 7 g |
| Thêm vào | 18 g |
| Chất xơ | 0.7 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.5 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 12 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 90 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng protein từ phô mai ricotta
- Cung cấp canxi
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Sản phẩm từ sữa và đường đã qua chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của nhân phô mai ricotta là bao nhiêu?
nhân phô mai ricotta có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 18 trên 100 g.
nhân phô mai ricotta có phù hợp cho người kháng insulin không?
nhân phô mai ricotta có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Phô mai ricotta tươi đánh kem với sốt quả mọng tự làm.
nhân phô mai ricotta ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
nhân phô mai ricotta có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem nhân phô mai ricotta trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
