Khoai mỡ tím
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Khoai mỡ tím có chỉ số đường huyết 65, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các vegetables khác, Khoai mỡ tím xếp hạng trên mức trung bình về chỉ số đường huyết.
Khoai mỡ tím phù hợp với lượng vừa phải cho người theo dõi đường huyết.
Điểm Logi: 6/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Giàu chất xơ
- ✓ Chứa chất chống oxy hóa (anthocyanin)
- ✓ Hàm lượng chất béo thấp
- ✗ Chỉ số đường huyết trung bình
- ✗ Hàm lượng protein thấp
- ✗ Nguồn carbohydrate chứa tinh bột
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 27g |
| Đường (tổng) | 0.5g |
| Tự nhiên | 0.5g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 4g |
| Hoà tan | 1.2g |
| Không hoà tan | 2.8g |
| Protein | 1g |
| Chất béo | 0.1g |
| Bão hoà | 0.03g |
| Không bão hoà | 0.07g |
| Natri | 10mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai mỡ tím là bao nhiêu?
Khoai mỡ tím có chỉ số đường huyết 65, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Khoai mỡ tím có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai mỡ tím có chỉ số đường huyết trung bình (65). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Khoai mỡ tím ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Khoai mỡ tím có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →