Bột mầm lúa mì nguyên cám
GI thấp
GL 18 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải đường huyết vừa phải
Bột mầm lúa mì nguyên cám có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Với chỉ số tải lượng đường huyết (GL) là 1 so với 18, lựa chọn này mang lại tác động đường huyết thấp hơn đáng kể, đồng thời là một giải pháp thay thế giàu dinh dưỡng, dạng cháo.
cháo hạt chia - GL 1 trên 100 g Bột hạnh nhân có chỉ số GL thấp hơn nhiều là 1, khiến nó trở thành một sự thay thế tuyệt vời cho việc nướng bánh hoặc làm đặc, giúp ổn định đường huyết.
Bột hạnh nhân - GL 4.5 trên 100 g Bột lupin cung cấp chỉ số GL rất thấp là 2, là một giải pháp thay thế giàu protein, ít carb, tác động nhẹ nhàng hơn nhiều đến đường huyết so với lúa mì nảy mầm.
Bột đậu lupin
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột mầm lúa mì nguyên cám là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 190 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 4.5 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Mức độ chế biến thấp
- Tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng
- Tải đường huyết vừa phải
- Chứa gluten
- Không phù hợp cho người bệnh celiac
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột mầm lúa mì nguyên cám là bao nhiêu?
Bột mầm lúa mì nguyên cám có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 18 trên 100 g.
Bột mầm lúa mì nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột mầm lúa mì nguyên cám có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bột mầm lúa mì nguyên cám ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bột mầm lúa mì nguyên cám có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Bột mầm lúa mì nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
