bánh pierogi nguyên cám
GI trung bình
GL 18 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ trung bình
- Chỉ số đường huyết trung bình
bánh pierogi nguyên cám có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 22 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 6 trên 100 g Gnocchi súp lơ cung cấp kết cấu và cảm giác ngon miệng tương tự như pierogi trong khi giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 18 xuống 6.
bánh gnocchi súp lơ - Bắp cải cuộn thịtGL 5 trên 100 g Bắp cải cuộn mang đến một lựa chọn thay thế thơm ngon, dễ chịu, mô phỏng trải nghiệm truyền thống với nhân bên trong bột nhưng có tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 5 so với 18).
- GL 12 trên 100 g Mì ống đậu lăng là một lựa chọn thay thế giàu protein và chất xơ, vẫn giữ được trải nghiệm giống như mì ống trong khi giảm tải lượng đường huyết xuống 12.
mì ống đậu lăng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh pierogi nguyên cám là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 190 kcal |
| Carbohydrate | 33 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4.5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 2.3 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ trung bình
- Chứa ngũ cốc nguyên hạt
- Nguồn cung cấp protein
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Bột mì tinh luyện
- Chứa natri
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh pierogi nguyên cám là bao nhiêu?
bánh pierogi nguyên cám có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 18 trên 100 g.
bánh pierogi nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh pierogi nguyên cám có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh gnocchi súp lơ.
bánh pierogi nguyên cám ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh pierogi nguyên cám có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem bánh pierogi nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
