Gạo nếp
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Gạo nếp có chỉ số đường huyết 87, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các grains khác, Gạo nếp xếp hạng trong nhóm cao nhất về chỉ số đường huyết.
Gạo nếp có thể gây tăng đường huyết nhanh và nên ăn với khẩu phần nhỏ.
Điểm Logi: 3/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất béo thấp
- ✓ Hàm lượng natri rất thấp
- ✓ Không thêm đường
- ✗ Tải lượng glycemic cao
- ✗ Chỉ số glycemic rất cao
- ✗ Hàm lượng chất xơ thấp
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 97 kcal |
| Carbohydrate | 21.1g |
| Đường (tổng) | 0.1g |
| Tự nhiên | 0.1g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 0.9g |
| Hoà tan | 0.3g |
| Không hoà tan | 0.6g |
| Protein | 2g |
| Chất béo | 0.2g |
| Bão hoà | 0.05g |
| Không bão hoà | 0.1g |
| Natri | 1mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Gạo nếp là bao nhiêu?
Gạo nếp có chỉ số đường huyết 87, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Gạo nếp có phù hợp cho người kháng insulin không?
Gạo nếp có chỉ số đường huyết cao (87). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Gạo nếp ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Gạo nếp có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →