Burek nhân thịt
GI trung bình
GL 21.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 18 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Tải lượng glycemic cao
Burek nhân thịt có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 21.6.
Cập nhật 19 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 12 trên 100 g Lower glycemic load and higher fiber compared to meat burek, making it better for insulin resistance.
Bánh nướng vỏ ngũ cốc nguyên hạt nhân rau trộn - GL 4 trên 100 g Higher protein and fiber, with lower glycemic impact and less saturated fat.
Hầm đậu gà và rau chân vịt - GL 5 trên 100 g Lower glycemic index and load, more protein, and less saturated fat than traditional meat burek.
Nồi hầm gà tây, quinoa và rau củ
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Burek nhân thịt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 290 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 16 g |
| Bão hoà | 6 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 480 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chứa một số chất xơ
- Tải lượng glycemic cao
- Chứa nhiều chất béo bão hòa
- Chế biến nhiều
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Burek nhân thịt là bao nhiêu?
Burek nhân thịt có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 21.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 18.
Burek nhân thịt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Burek nhân thịt có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh nướng vỏ ngũ cốc nguyên hạt nhân rau trộn.
Burek nhân thịt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Burek nhân thịt có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Burek nhân thịt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
