Bánh burek phô mai
GI trung bình
GL 25.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 21 trên 100 g
- Chứa protein từ phô mai
- Hàm lượng carbohydrate tinh chế cao
Bánh burek phô mai có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 25.2.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g This provides a savory, protein-rich alternative with a significantly lower GI (20) and GL (1) compared to the cheese burek.
Frittata rau củ - Bánh túi mặn ít carbGL 1.4 trên 100 g These offer a similar savory, handheld experience but with a much lower glycemic impact (GI 18, GL 1.4).
- GL 8 trên 100 g This is a savory, flour-based alternative that uses legumes to achieve a much lower GI (35) and GL (8) than the traditional pastry.
bánh kếp bột đậu gà mặn
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh burek phô mai là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 18 g |
| Bão hoà | 9 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 650 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa protein từ phô mai
- Cung cấp canxi
- Hàm lượng carbohydrate tinh chế cao
- Hàm lượng natri cao
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh burek phô mai là bao nhiêu?
Bánh burek phô mai có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 25.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 21.
Bánh burek phô mai có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh burek phô mai có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Frittata rau củ.
Bánh burek phô mai ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh burek phô mai có tải lượng đường huyết 21 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh burek phô mai trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
