dải crepe

GI 65 · Trung bìnhGL 18 / 100 g4/10

GI trung bình

65 GI

GL 18 trên 100 g

Điểm Logi 4/10

Nguồn protein từ trứng và sữa
Chỉ số đường huyết trung bình

dải crepe có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).

Cập nhật 8 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Salad bắp cải
GL 1 trên 100 g Bắp cải thái sợi mang lại kết cấu giòn ngon miệng với chỉ số tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (GL 1 so với 18), giúp ổn định lượng đường trong máu.
đồ chua củ cải cà rốt
GL 3 trên 100 g Củ cải và cà rốt muối chua là một lựa chọn thay thế giòn, đậm đà với tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 3 so với 18) so với các dải bánh crepe.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

dải crepe là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

210

Calo

28 g

Carbohydrate

7 g

Protein

7 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	210 kcal
Carbohydrate	28 g
Đường (tổng)	2.5 g
Tự nhiên	2.5 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	1.2 g
Hoà tan	0.4 g
Không hoà tan	0.8 g
Protein	7 g
Chất béo	7 g
Bão hoà	2.5 g
Không bão hoà	4.5 g
Natri	260 mg

Mức độ chế biến

60%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Nguồn protein từ trứng và sữa
Chứa một ít chất xơ
Chỉ số đường huyết trung bình
Làm từ bột mì tinh luyện
Hàm lượng natri trung bình

Chất gây dị ứng

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của dải crepe là bao nhiêu?

dải crepe có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 18 trên 100 g.

dải crepe có phù hợp cho người kháng insulin không?

dải crepe có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Salad bắp cải.

dải crepe ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

dải crepe có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.

Xem dải crepe trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.