Nugget phô mai ớt
GI trung bình
GL 18 trên 100 g
- Chứa một lượng protein
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
Nugget phô mai ớt có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Lựa chọn thay thế này có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 20 và GL là 2, mang lại tác động nhẹ nhàng hơn nhiều đối với lượng đường trong máu so với món gà viên chiên (nuggets).
Bắp cải nướng bhaji (ít dầu) - GL 17.4 trên 100 g Món này mang lại kết cấu giòn, thỏa mãn tương tự như gà viên chiên trong khi vẫn duy trì chỉ số GL thấp hơn nhiều là 8, giúp ổn định mức đường huyết.
Đồ ăn vặt đậu gà rang - GL 1 trên 100 g Đậu phụ nướng là một lựa chọn thay thế tuyệt vời, giàu protein và có chỉ số đường huyết thấp (GI 15), giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột thường thấy ở lựa chọn ban đầu.
Đậu phụ nướng chắc với thảo mộc và gia vị - Bí ngòi sốt tương ớt ngọtGL 5 trên 100 g Lựa chọn này vẫn giữ được hương vị của món ăn nhẹ cay nồng trong khi giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 18 xuống còn 5.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nugget phô mai ớt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1.5 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 19 g |
| Bão hoà | 8 g |
| Không bão hoà | 11 g |
| Natri | 850 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng protein
- Cung cấp canxi từ phô mai
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
- Hàm lượng natri cao
- Thực phẩm siêu chế biến có thêm đường
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nugget phô mai ớt là bao nhiêu?
Nugget phô mai ớt có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 18 trên 100 g.
Nugget phô mai ớt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nugget phô mai ớt có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bắp cải nướng bhaji (ít dầu).
Nugget phô mai ớt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Nugget phô mai ớt có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Nugget phô mai ớt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
