Thanh yến mạch chuối protein
GI thấp
GL 7.2 trên thanh điển hình (40 g) · GL 18 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chế biến vừa phải
Thanh yến mạch chuối protein có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một thanh điển hình (40 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.2.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 18 xuống 1 và chỉ số đường huyết (GI) từ 40 xuống 20, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó - GL 8 trên 100 g Lựa chọn này làm giảm tải lượng đường huyết hơn một nửa (từ 18 xuống 8) và giảm chỉ số đường huyết (GI) xuống 28, khiến nó trở thành lựa chọn tốt hơn để kiểm soát đường huyết.
Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Thanh yến mạch chuối protein là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 13 g |
| Tự nhiên | 11 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.5 g |
| Không hoà tan | 4.5 g |
| Protein | 18 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 5.5 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn protein tốt
- Chỉ số glycemic thấp hơn
- Chế biến vừa phải
- Chứa đường thêm
- Tải glycemic vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Thanh yến mạch chuối protein là bao nhiêu?
Thanh yến mạch chuối protein có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một thanh điển hình (40 g) có tải lượng đường huyết là 7.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 18.
Thanh yến mạch chuối protein có phù hợp cho người kháng insulin không?
Thanh yến mạch chuối protein có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Thanh yến mạch chuối protein ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Thanh yến mạch chuối protein có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Thanh yến mạch chuối protein trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
