Hỗn hợp khoai tây đỏ nướng
GI cao
GL 18 trên 100 g
- Nguồn kali tốt
- Chỉ số đường huyết cao
Hỗn hợp khoai tây đỏ nướng có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Khoai tây cần tây nướng nghiền mang lại kết cấu dễ chịu tương tự như khoai tây nhưng với chỉ số đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 3 so với 18.
Súp lơ xanh nghiền với dầu ô liu và thảo mộc - GL 2 trên 100 g Củ cải nướng mang lại hương vị đậm đà, mộc mạc tương tự như khoai tây nướng trong khi giảm chỉ số đường huyết từ 18 xuống 2.
Củ cải nướng cắt hạt lựu - Củ cải nướng với thảo mộc và dầu bơ hoặc sốt tahiniGL 1 trên 100 g Củ cải đỏ nướng mất đi vị hăng và trở nên dịu nhẹ, đóng vai trò là một sự thay thế có chỉ số đường huyết thấp cho khoai tây với GL chỉ là 1.
- GL 1 trên 100 g Súp lơ là một loại rau đa năng, có chỉ số đường huyết thấp, có thể nướng hoặc nghiền để thay thế khoai tây, giúp giảm đáng kể tác động đến lượng đường trong máu.
Súp lơ tươi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hỗn hợp khoai tây đỏ nướng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 24 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 15 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn kali tốt
- Chứa chất xơ
- Chỉ số đường huyết cao
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Hàm lượng protein thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hỗn hợp khoai tây đỏ nướng là bao nhiêu?
Hỗn hợp khoai tây đỏ nướng có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 18 trên 100 g.
Hỗn hợp khoai tây đỏ nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hỗn hợp khoai tây đỏ nướng có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Súp lơ xanh nghiền với dầu ô liu và thảo mộc.
Hỗn hợp khoai tây đỏ nướng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hỗn hợp khoai tây đỏ nướng có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Hỗn hợp khoai tây đỏ nướng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
