Chiết xuất rễ rau diếp xoăn rang
GI thấp
GL 2.7 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 18 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Tải lượng glycemic vừa phải
Chiết xuất rễ rau diếp xoăn rang có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.7.
Cập nhật 15 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Contains more inulin, which positively affects blood sugar and gut flora.
Củ khoai tây Jerusalem - GL 1 trên 100 g Less processed, contains more vitamins and minerals, and has a lower GI.
Cải ngựa - GL 9 trên 100 g Similar consistency, but lower GI and more micronutrients.
Củ cải đường nướng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Chiết xuất rễ rau diếp xoăn rang là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 8 g |
| Tự nhiên | 8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 18 g |
| Hoà tan | 5.4 g |
| Không hoà tan | 12.6 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 1 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.8 g |
| Natri | 260 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Không thêm đường
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Hàm lượng natri cao hơn
- Hàm lượng vitamin và khoáng chất thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Chiết xuất rễ rau diếp xoăn rang là bao nhiêu?
Chiết xuất rễ rau diếp xoăn rang có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 2.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 18.
Chiết xuất rễ rau diếp xoăn rang có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chiết xuất rễ rau diếp xoăn rang có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Chiết xuất rễ rau diếp xoăn rang ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Chiết xuất rễ rau diếp xoăn rang có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Chiết xuất rễ rau diếp xoăn rang trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
