Cải ngựa
GI 15 · ThấpGL 1 / 100 g10/10
GI thấp
15 GI
GL 1 trên 100 g
Điểm Logi 10/10
Cải ngựa có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 12 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Cải ngựa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cải ngựa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
23
Calo
4.7 g
Carbohydrate
1.7 g
Protein
0.2 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 23 kcal |
| Carbohydrate | 4.7 g |
| Đường (tổng) | 0.7 g |
| Tự nhiên | 0.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 1.7 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.17 g |
| Natri | 22 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cải ngựa là bao nhiêu?
Cải ngựa có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Cải ngựa có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cải ngựa có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Cải ngựa có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Cải ngựa có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Cải ngựa trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Cải ngựa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
