Rễ nghệ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Rễ nghệ có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 10 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các vegetables khác, Rễ nghệ xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Rễ nghệ là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 9/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chứa nhiều chất chống oxy hóa
- ✓ Giàu chất xơ
- ✓ Chỉ số đường huyết thấp
- ✗ Có thể gây rối loạn tiêu hóa nếu dùng nhiều
- ✗ Có khả năng nhiễm kim loại nặng nếu không lấy nguồn đúng cách
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 312 kcal |
| Carbohydrate | 67.1g |
| Đường (tổng) | 3.2g |
| Tự nhiên | 3.2g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 22.7g |
| Hoà tan | 6.8g |
| Không hoà tan | 15.9g |
| Protein | 9.7g |
| Chất béo | 3.3g |
| Bão hoà | 1.8g |
| Không bão hoà | 1.5g |
| Natri | 38mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Rễ nghệ là bao nhiêu?
Rễ nghệ có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 10 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Rễ nghệ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Rễ nghệ có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Rễ nghệ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Rễ nghệ có tải lượng đường huyết 10 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →