kem bánh quy
GI trung bình
GL 18 trên 100 g
- Chứa một lượng canxi từ các sản phẩm từ sữa
- Hàm lượng đường cao
kem bánh quy có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 29 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Much lower glycemic impact than cookies & cream (GI 35 vs 65; GL 3 vs 18 per 100g) while still being a realistic dessert-style option.
Quả mâm xôi đen nguyên quả với sữa chua Hy Lạp không đường - GL 3 trên 100 g Meaningfully steadier for blood sugar (GI 40 vs 65; GL 3 vs 18 per 100g) and a plausible same-meal swap for ice cream.
Phô mai tươi ít béo trộn với quả mọng nghiền - GL 3 trên 100 g Lower glycemic load (GI 30 vs 65; GL 3 vs 18 per 100g) with a similar sweet/dessert vibe that many people would actually choose.
Pudding hạt chia sữa thực vật cà phê ca cao
Các dạng của kem bánh quy
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
kem bánh quy là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 22 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 18 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 11 g |
| Bão hoà | 6.5 g |
| Không bão hoà | 4.5 g |
| Natri | 110 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng canxi từ các sản phẩm từ sữa
- Cung cấp năng lượng nhanh chóng
- Hàm lượng đường cao
- Thực phẩm siêu chế biến
- Chỉ số đường huyết cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của kem bánh quy là bao nhiêu?
kem bánh quy có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 18 trên 100 g.
kem bánh quy có phù hợp cho người kháng insulin không?
kem bánh quy có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Quả mâm xôi đen nguyên quả với sữa chua Hy Lạp không đường.
Dạng nào của kem bánh quy có tải lượng đường huyết thấp nhất?
kem bánh quy có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của kem bánh quy trong cơ sở dữ liệu này (18 trên 100 g).
Xem kem bánh quy trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
