cuộn sushi nướng
GI trung bình
GL 18 trên 100 g
- Chứa protein từ hải sản
- Chỉ số đường huyết cao
cuộn sushi nướng có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 14 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Sự thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 18 xuống 1, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
uramaki súp lơ - GL 9 trên 100 g Hạt quinoa cung cấp chỉ số đường huyết thấp hơn (50 so với 65) và cắt giảm một nửa tải lượng đường huyết so với món sushi cuộn nướng.
Cuộn tay cá hồi và quinoa - Cuộn dưa leoGL 13 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế nhẹ nhàng hơn, có chỉ số đường huyết thấp hơn giúp giảm tổng tải lượng đường huyết từ 18 xuống 13.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
cuộn sushi nướng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 190 kcal |
| Carbohydrate | 27 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 2.2 g |
| Không bão hoà | 3.8 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa protein từ hải sản
- Cung cấp một số chất béo lành mạnh
- Nguồn khoáng chất
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng natri trung bình
- Chứa các thành phần chế biến sẵn (mayonnaise, phô mai)
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của cuộn sushi nướng là bao nhiêu?
cuộn sushi nướng có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 18 trên 100 g.
cuộn sushi nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
cuộn sushi nướng có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là uramaki súp lơ.
cuộn sushi nướng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
cuộn sushi nướng có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem cuộn sushi nướng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
