Dahi puri
GI trung bình
GL 18 trên 100 g
- Chứa lợi khuẩn từ sữa chua
- Tải lượng đường huyết cao
Dahi puri có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 19 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Dưa chuột với fromage blancGL 1 trên 100 g Lựa chọn này mang lại cảm giác mát lạnh tương tự như sữa chua nhưng với chỉ số GL (1 so với 18) và GI thấp hơn đáng kể, giúp ổn định đường huyết tốt hơn nhiều.
- GL 1 trên 100 g Món này mang lại kết cấu mặn mà, vừa miệng tương tự như trải nghiệm ăn dahi puri, nhưng với tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 1 so với 18).
Súp lơ nghiền và nướng thành miếng nhỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Dahi puri là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 170 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa lợi khuẩn từ sữa chua
- Cung cấp chất xơ
- Tải lượng đường huyết cao
- Chứa đường bổ sung
- Hàm lượng natri cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Dahi puri là bao nhiêu?
Dahi puri có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 18 trên 100 g.
Dahi puri có phù hợp cho người kháng insulin không?
Dahi puri có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Dưa chuột với fromage blanc.
Dahi puri ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Dahi puri có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Dahi puri trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
