thanh hạt và ca cao
GI thấp
GL 7.2 trên thanh điển hình (40 g) · GL 18 trên 100 g
thanh hạt và ca cao có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một thanh điển hình (40 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.2.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Sản phẩm này mang lại hương vị tương tự như thanh ca cao nhưng với chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 4 so với 18, giúp giảm thiểu tác động đến lượng đường trong máu.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - Hạnh nhânGL 3.2 trên 100 g Thay thế bằng hạnh nhân nguyên hạt mang lại độ giòn hấp dẫn với chỉ số GL tối thiểu là 1, một sự cải thiện lớn so với chỉ số GL 18 của thanh ca cao.
- GL 1 trên 100 g Hạt hồ đào là món ăn nhẹ phong phú và gây no với chỉ số GL không đáng kể là 1, giúp ổn định lượng đường huyết so với thanh ca cao có chỉ số đường huyết cao hơn.
Hạt hồ đào
Các dạng liên quan
- GI 45 · GL 20 trên 100 g nutdate
thanh hạt - GI 45 · GL 24.8 trên 100 g prunepumpkinseed
Thanh mận và hạt bí - GI 45 · GL 25 trên 100 g thương hiệu: nakd
Thanh Nakd - Thanh ngũ cốc Tre MuliniGI 65 · GL 42 trên 100 g multi grain
- thanh việt quất không chứa glutenGI 65 · GL 42 trên 100 g blueberrygluten free
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
thanh hạt và ca cao là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 30 g |
| Tự nhiên | 30 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 22 g |
| Bão hoà | 4 g |
| Không bão hoà | 16 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của thanh hạt và ca cao là bao nhiêu?
thanh hạt và ca cao có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một thanh điển hình (40 g) có tải lượng đường huyết là 7.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 18.
thanh hạt và ca cao có phù hợp cho người kháng insulin không?
thanh hạt và ca cao có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
thanh hạt và ca cao ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
thanh hạt và ca cao có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem thanh hạt và ca cao trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
