Thực phẩm không có mè
10.548 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê mè: không có tahini, dầu mè hoặc hạt mè. Mè thường là thành phần ẩn trong bánh mì, hummus và nước xốt. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
bánh pie nhân giăm bông và nấm GI trung bình 55 GL 11 / 100 g 4/10 bánh protein GI thấp 45 GL 11 / 100 g 5/10 bánh tortilla ít carb GI thấp 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Bánh xốp protein vani GI thấp 35 GL 11 / 100 g 4/10 Barebells flavor blend GI thấp 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Bơ sô cô la đen hạt phỉ GI thấp 35 GL 11 / 100 g 4/10 
bơ táo không đường GI thấp 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Cà rốt phủ đường GI trung bình 60 GL 11 / 100 g 4/10 cannelloni cá và phô mai GI trung bình 55 GL 11 / 100 g 5/10 chả falafel GI thấp 35 GL 11 / 100 g 6/10 chả rau củ chiên GI thấp 50 GL 11 / 100 g 5/10 
Cháo yến mạch với mứt mận GI trung bình 55 GL 11 / 100 g 7/10 Chuối đông lạnh phủ sô-cô-la GI thấp 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Chuối đông lạnh xay nhuyễn với bột ca cao đen GI thấp 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 Cordon bleu thuần chay GI trung bình 60 GL 11 / 100 g 3/10 Crème brûlée GI thấp 38 GL 11 / 100 g 2/10 
Cuộn tay chay (đậu hũ, gạo lứt) GI thấp 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 dải bầu khô GI thấp 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Đậu phụ chiên chay GI trung bình 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Đậu pinto khô GI thấp 39 GL 11 / 100 g 8/10 đậu pinto luộc GI thấp 39 GL 11 / 100 g 9/10 
Dhokla làm từ kê mầm (ragi) GI thấp 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Đồ uống Glogi GI trung bình 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Dừa khô GI thấp 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Gà tẩm bột kiểu trâu GI trung bình 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Gelato GI thấp 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 
Gia vị GI thấp 50 GL 11 / 100 g 2/10 
Gia vị chua ngọt GI trung bình 55 GL 11 / 100 g 3/10 Gia vị ớt chanh GI thấp 20 GL 11 / 100 g 7/10 Gyros chay GI trung bình 55 GL 11 / 100 g 5/10 há cảo GI thấp 50 GL 11 / 100 g 5/10 
hạt kê nảy mầm GI thấp 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Hoa táo gai GI thấp 20 GL 11 / 100 g 9/10 Hỗn hợp gia vị cơm pilaf GI thấp 20 GL 11 / 100 g 8/10 
Hỗn hợp gia vị hữu cơ GI thấp 20 GL 11 / 100 g 6/10 Hỗn hợp gia vị Tikka GI thấp 20 GL 11 / 100 g 6/10 Hỗn hợp vỏ chanh khô, ớt mảnh và rau mùi khô GI thấp 20 GL 11 / 100 g 9/10 Kem cacao cho người tiểu đường GI thấp 25 GL 11 / 100 g 4/10 
Kem chuối GI thấp 51 GL 11 / 100 g 8/10 
kem dâu tây GI trung bình 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Khoai mỡ tím hấp nghiền với kem dừa không đường và quế GI thấp 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Khoai tây nướng kem GI cao 70 GL 11 / 100 g 4/10 
Khoai tây Russet GI trung bình 60 GL 11 / 100 g 5/10 lagman GI trung bình 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Lát kem nguyên bản GI trung bình 60 GL 11 / 100 g 2/10 Lê trong thạch GI trung bình 60 GL 11 / 100 g 3/10 Martini Fiero GI trung bình 65 GL 11 / 100 g 1/10 
men chua lúa mạch đen GI thấp 45 GL 11 / 100 g 7/10 mì ống bột lupin GI thấp 25 GL 11 / 100 g 8/10 mì ống đút lò GI trung bình 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Mì ống nấu chín đậm màu GI thấp 45 GL 11 / 100 g 6/10 mì ống với bạch tuộc và khoai tây GI trung bình 55 GL 11 / 100 g 6/10 mì ý rau củ GI trung bình 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Mini Mozzarella Chay GI trung bình 60 GL 11 / 100 g 3/10 
mousse sô cô la GI thấp 40 GL 11 / 100 g 3/10 mousse sô-cô-la đen vị cam GI thấp 35 GL 11 / 100 g 3/10 
món compote táo GI thấp 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Mực chiên giòn GI trung bình 60 GL 11 / 100 g 4/10 Mực khổng lồ chiên GI trung bình 60 GL 11 / 100 g 4/10 mướp đắng khô GI thấp 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Ngô nguyên hạt nảy mầm GI thấp 52 GL 11 / 100 g 6/10 Nước xốt ướp kiểu Á GI thấp 50 GL 11 / 100 g 4/10 ogi GI cao 75 GL 11 / 100 g 4/10 Panna cotta GI thấp 45 GL 11 / 100 g 2/10 Phô mai đồng nhất vị sô-cô-la hạt phỉ GI trung bình 55 GL 11 / 100 g 3/10 Phô mai que tẩm bột chiên bằng nồi chiên không dầu GI thấp 50 GL 11 / 100 g 3/10 quesadilla gà và phô mai mozzarella GI trung bình 55 GL 11 / 100 g 5/10 
quinoa nguyên hạt với nước cốt chanh và rau mùi GI thấp 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 Rượu mơ ume GI trung bình 55 GL 11 / 100 g 2/10 
Salad Makaroni GI thấp 45 GL 11 / 100 g 4/10 salad mì ống GI thấp 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Sapota GI trung bình 55 GL 11 / 100 g 6/10 snack giàu protein GI thấp 45 GL 11 / 100 g 5/10 Sốt xào GI thấp 50 GL 11 / 100 g 3/10 Súp trái cây (compote anh đào) GI trung bình 65 GL 11 / 100 g 3/10 Tacos GI trung bình 55 GL 11 / 100 g 5/10 taquitos thịt bò GI thấp 50 GL 11 / 100 g 4/10 thanh cá chiên GI thấp 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Thanh cá chiên GI thấp 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Thanh protein bánh phô mai chanh GI thấp 35 GL 11 / 100 g 4/10 Thanh protein dừa GI thấp 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Thanh protein Go Active GI thấp 35 GL 11 / 100 g 6/10 Thanh protein Kirkland GI thấp 35 GL 11 / 100 g 5/10 
Thanh protein socola hạt phỉ GI thấp 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Thanh Protein Vị Bột Bánh Quy Chocolate Chip GI thấp 35 GL 11 / 100 g 7/10 Thực phẩm bổ sung Dibeta GI thấp 25 GL 11 / 100 g 6/10 tô sinh tố sô-cô-la GI trung bình 55 GL 11 / 100 g 4/10 Tỏi đen GI thấp 30 GL 11 / 100 g 7/10 Tỏi phi GI thấp 30 GL 11 / 100 g 5/10 túi cơm đậu lăng GI thấp 50 GL 11 / 100 g 6/10 Vivera schnitzel GI trung bình 60 GL 11 / 100 g 4/10 yến mạch ngâm qua đêm vị sô-cô-la GI thấp 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Bắp xào GI thấp 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Bột ớt đỏ Kashmir GI thấp 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 thanh protein thuần chay giàu protein GI thấp 35 GL 11.2 / 100 g 6.5/10 
Khoai tây luộc để lạnh GI trung bình 56 GL 11.2 / 100 g 7/10 Nho đóng hộp GI trung bình 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 Cà chua bi sấy dẻo GI thấp 35 GL 11.4 / 100 g 7/10 
Đào đóng hộp nửa quả GI trung bình 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 
bột ca cao nguyên chất GI thấp 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
