Bắp xào
GI thấp
GL 16.6 trên cốc điển hình (150 g) · GL 11 trên 100 g
- Nguồn chất xơ
- Tải lượng glycemic trung bình
Bắp xào có chỉ số đường huyết là 52, bằng với Bắp ngọt nguyên bản (52). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 16.6.
Cập nhật 27 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Bắp ngọt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bắp xào là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 128 kcal |
| Carbohydrate | 21.24 g |
| Đường (tổng) | 7.11 g |
| Tự nhiên | 7.1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.27 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.6 g |
| Protein | 3.71 g |
| Chất béo | 4.97 g |
| Bão hoà | 0.8 g |
| Không bão hoà | 4.17 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn chất xơ
- Chứa chất béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe
- Cung cấp vitamin và khoáng chất
- Tải lượng glycemic trung bình
- Mất một số chất dinh dưỡng do nấu ăn
- Chứa đường tự nhiên
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bắp xào là bao nhiêu?
Bắp xào có chỉ số đường huyết là 52 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 16.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 11.
Bắp xào có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bắp xào có chỉ số đường huyết thấp (52), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bắp ngọt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bắp ngọt trong cơ sở dữ liệu này, Ngô đóng hộp có tải lượng đường huyết thấp nhất (6.4 trên 100 g).
Xem Bắp xào trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
