Ngô nướng
GI thấp
GL 11 trên 100 g
- Hàm lượng nước tốt
- Chỉ số đường huyết trung bình
Ngô nướng có chỉ số đường huyết là 52, bằng với Bắp ngọt nguyên bản (52).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Nó có chỉ số tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể, giúp quản lý mức insulin một cách lý tưởng.
Súp lơ trắng - GL 0.5 trên 100 g Nó mang lại kết cấu tương tự khi nướng nhưng chứa ít carbohydrate hơn nhiều so với ngô.
Bí ngòi - GL 1 trên 100 g Hàm lượng chất xơ và protein cao hơn so với ngô giúp ổn định mức đường huyết hiệu quả hơn.
Bông cải xanh
Các dạng của Bắp ngọt
- GI 52 · GL 10 trên 100 g
Bắp ngọt - Ngô ngâm chuaGI 55 · GL 8 trên 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 trên 100 g canned
Ngô đóng hộp - GI 52 · GL 10 trên 100 g yellow
Bắp vàng - GI 52 · GL 10 trên 100 g frozen
Ngô đông lạnh - Ngô trắngGI 52 · GL 10 trên 100 g white
- GI 52 · GL 11 trên 100 g steamed
Bắp hấp - +5 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ngô nướng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 96 kcal |
| Carbohydrate | 21 g |
| Đường (tổng) | 4.5 g |
| Tự nhiên | 4.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.7 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.9 g |
| Protein | 3.4 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1.3 g |
| Natri | 15 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng nước tốt
- Chứa chất xơ
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng tinh bột cao
- Mật độ protein hạn chế
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngô nướng là bao nhiêu?
Ngô nướng có chỉ số đường huyết là 52 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 11 trên 100 g.
Ngô nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ngô nướng có chỉ số đường huyết thấp (52), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bắp ngọt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bắp ngọt trong cơ sở dữ liệu này, Ngô ngâm chua có tải lượng đường huyết thấp nhất (8 trên 100 g).
Xem Ngô nướng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
