hạt ngô luộc
GI 52 · ThấpGL 11 / 100 g6/10
GI thấp
52 GI
GL 11 trên 100 g
Điểm Logi 6/10
- hàm lượng chất xơ tốt
- chỉ số đường huyết trung bình
hạt ngô luộc có chỉ số đường huyết là 52, bằng với hạt ngô nguyên bản (52).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của hạt ngô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
hạt ngô luộc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
96
Calo
21 g
Carbohydrate
3.4 g
Protein
1.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 96 kcal |
| Carbohydrate | 21 g |
| Đường (tổng) | 4.5 g |
| Tự nhiên | 4.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.7 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.9 g |
| Protein | 3.4 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1.3 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
30%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ tốt
- nguồn cung cấp vitamin nhóm B
- ít chất béo bão hòa
- chỉ số đường huyết trung bình
- chứa đường tự nhiên
- không phải là nguồn protein hoàn chỉnh
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của hạt ngô luộc là bao nhiêu?
hạt ngô luộc có chỉ số đường huyết là 52 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 11 trên 100 g.
hạt ngô luộc có phù hợp cho người kháng insulin không?
hạt ngô luộc có chỉ số đường huyết thấp (52), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của hạt ngô có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của hạt ngô trong cơ sở dữ liệu này, hạt ngô có tải lượng đường huyết thấp nhất (10 trên 100 g).
Xem hạt ngô luộc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
