Thực phẩm không có mè
10.548 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê mè: không có tahini, dầu mè hoặc hạt mè. Mè thường là thành phần ẩn trong bánh mì, hummus và nước xốt. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
ca cao đen GI thấp 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 
Gia vị phương Đông GI thấp 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Hỗn hợp gia vị Baharat GI thấp 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Hỗn hợp gia vị cà ri (với nghệ và gừng) GI thấp 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 Hỗn hợp gia vị Kabsa GI thấp 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Hỗn hợp gia vị Korma GI thấp 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Hỗn hợp gia vị Maroc GI thấp 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 chuối elachi GI thấp 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 Chuối sứ GI thấp 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 
Tỏi nướng GI thấp 30 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Bánh cà rốt lúa mì spelt nguyên cám GI thấp 35 GL 12 / 100 g 6/10 Bánh crepe gà GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 5/10 bánh crepe không đường GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 6/10 bánh crepe mặn nướng GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Bánh crepe phô mai GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Bánh croquette nấm và bắp cải GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 bánh croquette phô mai GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 3/10 bánh cuộn ăn sáng GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Bánh kếp phô mai tươi GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Bánh kếp yến mạch và whey protein GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Bánh mì Burgen Soy-Lin GI thấp 36 GL 12 / 100 g 7/10 Bánh mì kẹp trứng GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Bánh mì sandwich với bánh mì lúa mạch đen, ức gà nướng và rau bina tươi GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 7/10 Bánh nhân phô mai kem GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 4/10 bánh nhân tim cọ GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 5/10 bánh pancake kefir giàu protein GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 6/10 Bánh pancake kefir không đường GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 6/10 
bánh pudding kê GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 Bánh puff pastry nhân nduja, xúc xích và ớt chuông GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 3/10 bánh rau củ chiên GI trung bình 60 GL 12 / 100 g 5/10 Bánh tortilla cà rốt GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 5/10 Bánh tortilla Mission Carb Balance GI thấp 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Bắp cải tempura GI trung bình 60 GL 12 / 100 g 4/10 Bột bánh mì GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 4/10 
bột nước cốt chanh (không đường) GI thấp 20 GL 12 / 100 g 7/10 Bột NutraBio Intra Blast GI trung bình 60 GL 12 / 100 g 4/10 bột súp lơ trắng GI thấp 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Bữa ăn đóng gói GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 3/10 cà phê mocha trắng đá GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 2/10 cá tẩm bột chiên giòn GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 4/10 chả cá tuyết GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 4/10 chả giò tôm GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Cháo bột ngô GI trung bình 68 GL 12 / 100 g 5/10 cháo lúa mì GI thấp 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Cocktail Daiquiri đóng chai GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 2/10 cơm gạo basmati lứt đã nấu chín GI thấp 50 GL 12 / 100 g 7/10 
couscous lúa mì nguyên hạt GI thấp 50 GL 12 / 100 g 6/10 Cream of Wheat Original GI trung bình 66 GL 12 / 100 g 4/10 croquette rau chân vịt GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 5/10 Cuộn speck, ớt chuông và rau arugula GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 5/10 Dâu tây ngâm siro GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 3/10 Đồ uống Rita GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 2/10 dưa chuột muối ngọt GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 3/10 Enchilada sốt cà chua GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 5/10 Fruit jelly GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 2/10 gà popcorn GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 3/10 gà popcorn GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Gạo lứt hạt dài GI thấp 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Gạo lứt lên men GI thấp 50 GL 12 / 100 g 7/10 gạo lứt và gạo hoang GI thấp 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 gạo lứt và gạo hoang GI thấp 50 GL 12 / 100 g 8/10 Gia vị (hỗn hợp masala) GI thấp 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Gia vị Chai GI thấp 20 GL 12 / 100 g 9/10 gói cơm đậu lăng nâu GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Hand roll GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 hỗn hợp bulgur và hạt diêm mạch GI thấp 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 hỗn hợp gạo lứt GI thấp 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Hỗn hợp gạo lứt và hạt quinoa GI thấp 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Hỗn hợp gia vị garam masala và ớt đỏ GI thấp 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Jägermeister GI thấp 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 kem gelato sô-cô-la đen GI thấp 40 GL 12 / 100 g 2/10 kem sữa chua sorbet lý chua đen GI thấp 45 GL 12 / 100 g 3/10 kẹo sô-cô-la dừa không đường Russell Stover GI thấp 20 GL 12 / 100 g 2/10 Khichdi GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 7/10 Khoai lang nướng kiểu que với dầu ô liu GI thấp 50 GL 12 / 100 g 8/10 
khoai lang tím GI thấp 44 GL 12 / 100 g 8/10 
Khoai tây lát rời GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 5/10 khoai tây nướng tỏi thảo mộc phô mai cheddar và hẹ GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 4/10 khoai tây và cà rốt chiên GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Mãng cầu Mỹ GI trung bình 60 GL 12 / 100 g 8/10 
mì lentil GI thấp 22 GL 12 / 100 g 8/10 
mì ống đậu hà lan GI thấp 22 GL 12 / 100 g 8/10 
mì ống đậu lăng GI thấp 22 GL 12 / 100 g 8/10 Mì ống nướng phô mai và cà chua GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 4/10 Mì ống sốt GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 5/10 Mì ống sốt cá ragu GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 6/10 Mì ramen tô Ajinomoto GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 3/10 Mì soba luộc GI trung bình 56 GL 12 / 100 g 6/10 mì spaghetti nướng GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 5/10 mì spaghetti sốt marinara GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Mì xào rau củ GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Mì Ý đỏ GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 mì ý sốt cà chua GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Mít GI thấp 50 GL 12 / 100 g 4/10 món tráng miệng Monte trắng GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 2/10 Món tráng miệng thạch GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Mứt mâm xôi không đường GI thấp 45 GL 12 / 100 g 6/10 ngũ cốc đã nấu chín GI thấp 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Ngũ cốc hỗn hợp GI thấp 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Ngũ cốc trái cây GI thấp 40 GL 12 / 100 g 8/10 
