Khichdi
GI 55 · Trung bìnhGL 12 / 100 g7/10
GI trung bình
55 GI
GL 12 trên 100 g
Điểm Logi 7/10
- Nguồn protein thực vật tốt
- Chỉ số đường huyết trung bình
Khichdi có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 18 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khichdi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
120
Calo
22 g
Carbohydrate
4 g
Protein
1.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 22 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
45%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein thực vật tốt
- Chứa chất xơ
- Ít đường bổ sung
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Ít vi chất dinh dưỡng
- Không phải là nguồn protein hoàn chỉnh
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khichdi là bao nhiêu?
Khichdi có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 12 trên 100 g.
Khichdi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khichdi có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Khichdi ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Khichdi có tải lượng đường huyết 12 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Khichdi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
