kimbap
GI trung bình
GL 20 trên 100 g
- Chứa rau củ và rong biển
- Chỉ số đường huyết trung bình
kimbap có chỉ số đường huyết là 68 (Trung bình).
Cập nhật 15 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 10 trên 100 g Bằng cách chuyển sang hỗn hợp gạo lứt và đậu lăng, bạn sẽ nhận được nhiều chất xơ và protein hơn, giúp giảm một nửa tải lượng đường huyết (từ 20 xuống 10) để giải phóng năng lượng bền vững hơn.
Hỗn hợp gạo lứt nguyên hạt và đậu lăng - GL 1 trên 100 g Váng đậu là một lựa chọn thay thế giàu protein và có chỉ số đường huyết thấp, mang lại kết cấu tương tự cho các món cuốn trong khi vẫn giữ tải lượng đường huyết ở mức không đáng kể là 1, giúp ngăn ngừa phản ứng insulin đột ngột.
Da đậu phụ khô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
kimbap là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 160 kcal |
| Carbohydrate | 30 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 2.3 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa rau củ và rong biển
- Hàm lượng chất xơ trung bình
- Ít đường bổ sung
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Chứa các thành phần đã qua chế biến (cơm, nhân)
- Hàm lượng natri trung bình
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của kimbap là bao nhiêu?
kimbap có chỉ số đường huyết là 68 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 20 trên 100 g.
kimbap có phù hợp cho người kháng insulin không?
kimbap có chỉ số đường huyết trung bình (68). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hỗn hợp gạo lứt nguyên hạt và đậu lăng.
kimbap ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
kimbap có tải lượng đường huyết 20 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem kimbap trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
