Mì xào rau củ
GI trung bình
GL 18 trên cốc điển hình (150 g) · GL 12 trên 100 g
- Chứa rau củ cung cấp chất xơ và vi chất dinh dưỡng
- Tải lượng glycemic vừa phải
Mì xào rau củ có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 18.
Cập nhật 28 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mì xào rau củ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 130 kcal |
| Carbohydrate | 22 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 2.1 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa rau củ cung cấp chất xơ và vi chất dinh dưỡng
- Hàm lượng protein vừa phải
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Hàm lượng natri cao
- Chứa ngũ cốc tinh chế và một số đường thêm vào
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mì xào rau củ là bao nhiêu?
Mì xào rau củ có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 18; trên 100 g tải lượng đường huyết là 12.
Mì xào rau củ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mì xào rau củ có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Mì xào rau củ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mì xào rau củ có tải lượng đường huyết 12 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Mì xào rau củ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
