Enchilada sốt cà chua

GI 55 · Trung bìnhGL 12 / 100 g5/10

GI trung bình

55 GI

GL 12 trên 100 g

Điểm Logi 5/10

Hàm lượng chất xơ trung bình
Vỏ bánh tortilla làm từ bột tinh chế

Enchilada sốt cà chua có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).

Cập nhật 10 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Bánh cuốn bắp cải tự làm
GL 2 trên 100 g Giảm đáng kể tải lượng đường huyết và lượng carbohydrate nạp vào, khiến đây trở thành lựa chọn tuyệt vời để kiểm soát tình trạng kháng insulin.
Đậu lăng xay
GL 19.2 trên 100 g Cung cấp hàm lượng protein và chất xơ cao hơn nhiều, giúp giảm tình trạng tăng đột biến đường huyết sau bữa ăn thường thấy ở các loại bánh cuộn làm từ ngũ cốc.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Enchilada sốt cà chua là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

170

Calo

22 g

Carbohydrate

6 g

Protein

6 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	170 kcal
Carbohydrate	22 g
Đường (tổng)	3.2 g
Tự nhiên	2.4 g
Thêm vào	0.8 g
Chất xơ	3.2 g
Hoà tan	1.1 g
Không hoà tan	2.1 g
Protein	6 g
Chất béo	6 g
Bão hoà	2.2 g
Không bão hoà	3.8 g
Natri	420 mg

Mức độ chế biến

70%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Hàm lượng chất xơ trung bình
Hàm lượng đường bổ sung thấp
Hàm lượng nước tốt giúp tạo cảm giác no
Vỏ bánh tortilla làm từ bột tinh chế
Chỉ số đường huyết trung bình trên mỗi khẩu phần
Hàm lượng natri cao

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Enchilada sốt cà chua là bao nhiêu?

Enchilada sốt cà chua có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 12 trên 100 g.

Enchilada sốt cà chua có phù hợp cho người kháng insulin không?

Enchilada sốt cà chua có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh cuốn bắp cải tự làm.

Enchilada sốt cà chua ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Enchilada sốt cà chua có tải lượng đường huyết 12 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.

Xem Enchilada sốt cà chua trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.