Khoai lang nướng kiểu que với dầu ô liu
GI thấp
GL 12 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Hàm lượng carbohydrate khá cao
Khoai lang nướng kiểu que với dầu ô liu có chỉ số đường huyết là 50, bằng với Khoai lang nguyên bản (50).
Cập nhật 29 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Khoai lang
- GI 50 · GL 10 trên 100 g
Khoai lang - Cà rốtGI 35 · GL 3 trên 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 trên 100 g steamed
Khoai lang tươi hấp không gia vị - GI 44 · GL 12 trên 100 g purple
khoai lang tím - GI 61 · GL 12.3 trên 100 g skin on
Khoai lang còn vỏ - GI 63 · GL 13 trên 100 g boiled
khoai lang nghiền - GI 70 · GL 15 trên 100 g roasted
Khoai lang nướng ít dầu và gia vị - +2 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai lang nướng kiểu que với dầu ô liu là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 130 kcal |
| Carbohydrate | 23 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 1.5 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Chỉ số tải đường huyết vừa phải
- Hàm lượng carbohydrate khá cao
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng protein thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai lang nướng kiểu que với dầu ô liu là bao nhiêu?
Khoai lang nướng kiểu que với dầu ô liu có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 12 trên 100 g.
Khoai lang nướng kiểu que với dầu ô liu có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai lang nướng kiểu que với dầu ô liu có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Khoai lang có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Khoai lang trong cơ sở dữ liệu này, Cà rốt có tải lượng đường huyết thấp nhất (3 trên 100 g).
Xem Khoai lang nướng kiểu que với dầu ô liu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
