Hỗn hợp gạo lứt và hạt quinoa
GI thấp
GL 12 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Chỉ số đường huyết trung bình
Hỗn hợp gạo lứt và hạt quinoa có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp).
Cập nhật 11 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hỗn hợp gạo lứt và hạt quinoa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 24 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Ít đường bổ sung
- Nguồn protein thực vật
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Ít vi chất dinh dưỡng hơn rau củ
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hỗn hợp gạo lứt và hạt quinoa là bao nhiêu?
Hỗn hợp gạo lứt và hạt quinoa có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 12 trên 100 g.
Hỗn hợp gạo lứt và hạt quinoa có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hỗn hợp gạo lứt và hạt quinoa có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Hỗn hợp gạo lứt và hạt quinoa ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hỗn hợp gạo lứt và hạt quinoa có tải lượng đường huyết 12 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Hỗn hợp gạo lứt và hạt quinoa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
