Ngũ cốc hỗn hợp
GI thấp
GL 18 trên cốc điển hình (150 g) · GL 12 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp
- Tải lượng đường huyết trung bình
Ngũ cốc hỗn hợp có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 18.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ngũ cốc hỗn hợp là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 24 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.4 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng chất xơ tự nhiên
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Tỷ lệ protein trên carbohydrate thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngũ cốc hỗn hợp là bao nhiêu?
Ngũ cốc hỗn hợp có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 18; trên 100 g tải lượng đường huyết là 12.
Ngũ cốc hỗn hợp có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ngũ cốc hỗn hợp có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Ngũ cốc hỗn hợp ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Ngũ cốc hỗn hợp có tải lượng đường huyết 12 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Ngũ cốc hỗn hợp trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
