cháo lúa mì
GI 50 · ThấpGL 12 / 100 g7/10
GI thấp
50 GI
GL 12 trên 100 g
Điểm Logi 7/10
- hàm lượng chất xơ tốt
- tải lượng đường huyết trung bình
cháo lúa mì có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp).
Cập nhật 3 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
cháo lúa mì là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
110
Calo
23 g
Carbohydrate
3.5 g
Protein
0.6 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 23 g |
| Đường (tổng) | 0.3 g |
| Tự nhiên | 0.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.2 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 0.6 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.5 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
45%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ tốt
- ít chất béo
- ít đường bổ sung
- tải lượng đường huyết trung bình
- hàm lượng protein thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của cháo lúa mì là bao nhiêu?
cháo lúa mì có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 12 trên 100 g.
cháo lúa mì có phù hợp cho người kháng insulin không?
cháo lúa mì có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
cháo lúa mì ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
cháo lúa mì có tải lượng đường huyết 12 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem cháo lúa mì trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
