Ớt lúa mì
GI 55 · Trung bìnhGL 12 / 100 g6/10
GI trung bình
55 GI
GL 12 trên 100 g
Điểm Logi 6/10
- Nguồn chất xơ tốt
- Chỉ số đường huyết trung bình
Ớt lúa mì có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 13 thg 5, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ớt lúa mì là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
130
Calo
22 g
Carbohydrate
4.5 g
Protein
2.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 130 kcal |
| Carbohydrate | 22 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.8 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
60%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Nguồn chất xơ tốt
- Chứa protein thực vật
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Có chứa natri bổ sung
- Mức độ chế biến trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ớt lúa mì là bao nhiêu?
Ớt lúa mì có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 12 trên 100 g.
Ớt lúa mì có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ớt lúa mì có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Ớt lúa mì ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Ớt lúa mì có tải lượng đường huyết 12 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Ớt lúa mì trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
