Bánh tortilla lúa mì
GI thấp
GL 15.6 trên miếng (60 g) · GL 26 trên 100 g
- Hàm lượng protein trung bình
- Chỉ số đường huyết cao (26)
Bánh tortilla lúa mì có chỉ số đường huyết là 52 (Thấp). Một miếng (60 g) thêm tải lượng đường huyết là 15.6.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #2758996 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lượng carbohydrate và chỉ số tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể, giúp sản phẩm này trở nên lý tưởng để kiểm soát tình trạng kháng insulin.
Bột hạnh nhân - GL 17.1 trên 100 g Cung cấp hàm lượng chất xơ cao hơn và ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu hơn nhiều so với lúa mì.
Bột dừa - Bánh tortilla ngũ cốc nguyên hạt hoặc ngũ cốc hỗn hợp nảy mầmGL 19 trên 100 g Quá trình nảy mầm giúp cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và giảm phản ứng đường huyết so với lúa mì tinh chế thông thường.
Các dạng của Bánh tortilla lúa mì
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh tortilla lúa mì là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 11.7 |
| 1 medium (8 inch) | 60 g | 15.6 |
| 1 large (10 inch) | 85 g | 22.1 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 310 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein trung bình
- Ít đường bổ sung
- Chỉ số đường huyết cao (26)
- Làm từ bột mì tinh luyện
- Hàm lượng natri đáng kể
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh tortilla lúa mì là bao nhiêu?
Bánh tortilla lúa mì có chỉ số đường huyết là 52 (Thấp). Một miếng (60 g) có tải lượng đường huyết là 15.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 26.
Bánh tortilla lúa mì có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh tortilla lúa mì có chỉ số đường huyết thấp (52), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh tortilla lúa mì có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh tortilla lúa mì trong cơ sở dữ liệu này, Bánh tortilla nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất (20 trên 100 g).
Xem Bánh tortilla lúa mì trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
