Bánh mì cuộn lúa mì
GI trung bình
GL 37.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 31 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Tải lượng glycemic cao
Bánh mì cuộn lúa mì có chỉ số đường huyết là 62 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 37.2.
Cập nhật 26 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Bánh mì cuộn lúa mì
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì cuộn lúa mì là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 290 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.4 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 4.8 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng natri cao
- Chế biến vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì cuộn lúa mì là bao nhiêu?
Bánh mì cuộn lúa mì có chỉ số đường huyết là 62 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 37.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 31.
Bánh mì cuộn lúa mì có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì cuộn lúa mì có chỉ số đường huyết trung bình (62). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì nguyên cám.
Dạng nào của Bánh mì cuộn lúa mì có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì cuộn lúa mì trong cơ sở dữ liệu này, bánh mì cuộn nguyên cám 100% có tải lượng đường huyết thấp nhất (18 trên 100 g).
Xem Bánh mì cuộn lúa mì trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
