couscous lúa mì nguyên hạt
GI thấp
GL 18 trên cốc điển hình (150 g) · GL 12 trên 100 g
- Mức độ chế biến thấp
- Tác động đường huyết trung bình
couscous lúa mì nguyên hạt có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 18.
Cập nhật 25 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
couscous lúa mì nguyên hạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 112 kcal |
| Carbohydrate | 23.2 g |
| Đường (tổng) | 0.3 g |
| Tự nhiên | 0.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.7 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.6 g |
| Protein | 3.8 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.04 g |
| Không bão hoà | 0.16 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Mức độ chế biến thấp
- Hàm lượng hydrat hóa tốt
- Tác động đường huyết trung bình
- Tỷ lệ protein trên carb thấp hơn
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của couscous lúa mì nguyên hạt là bao nhiêu?
couscous lúa mì nguyên hạt có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 18; trên 100 g tải lượng đường huyết là 12.
couscous lúa mì nguyên hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
couscous lúa mì nguyên hạt có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
couscous lúa mì nguyên hạt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
couscous lúa mì nguyên hạt có tải lượng đường huyết 12 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem couscous lúa mì nguyên hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
