Ngũ cốc trái cây
GI thấp
GL 18 trên cốc điển hình (150 g) · GL 12 trên 100 g
- Hàm lượng protein cao
- Chứa một số chất béo bão hòa
Ngũ cốc trái cây có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 18.
Cập nhật 31 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ngũ cốc trái cây là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 360 kcal |
| Carbohydrate | 30 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 30 g |
| Chất béo | 12 g |
| Bão hoà | 6 g |
| Không bão hoà | 6 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein cao
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Ít đường thêm vào
- Chứa một số chất béo bão hòa
- Mức natri vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngũ cốc trái cây là bao nhiêu?
Ngũ cốc trái cây có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 18; trên 100 g tải lượng đường huyết là 12.
Ngũ cốc trái cây có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ngũ cốc trái cây có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Ngũ cốc trái cây ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Ngũ cốc trái cây có tải lượng đường huyết 12 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Ngũ cốc trái cây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
