cháo ngô
GI 70 · CaoGL 17 / 100 g4/10
GI cao
70 GI
GL 17 trên 100 g
Điểm Logi 4/10
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
cháo ngô có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 21 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
cháo ngô là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
110
Calo
24 g
Carbohydrate
2.5 g
Protein
0.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 24 g |
| Đường (tổng) | 0.2 g |
| Tự nhiên | 0.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
45%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Hàm lượng natri rất thấp
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Hàm lượng protein thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của cháo ngô là bao nhiêu?
cháo ngô có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 17 trên 100 g.
cháo ngô có phù hợp cho người kháng insulin không?
cháo ngô có chỉ số đường huyết cao (70). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
cháo ngô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
cháo ngô có tải lượng đường huyết 17 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem cháo ngô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
