hỗn hợp bulgur và hạt diêm mạch
GI thấp
GL 12 trên 100 g
- nguồn chất xơ tốt
- tải lượng đường huyết trung bình
hỗn hợp bulgur và hạt diêm mạch có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp).
Cập nhật 20 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
hỗn hợp bulgur và hạt diêm mạch là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 23 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.2 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2.2 g |
| Protein | 4.2 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1.3 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- nguồn chất xơ tốt
- chứa protein thực vật
- ít đường bổ sung
- tải lượng đường huyết trung bình
- chứa gluten (từ bulgur)
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của hỗn hợp bulgur và hạt diêm mạch là bao nhiêu?
hỗn hợp bulgur và hạt diêm mạch có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 12 trên 100 g.
hỗn hợp bulgur và hạt diêm mạch có phù hợp cho người kháng insulin không?
hỗn hợp bulgur và hạt diêm mạch có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
hỗn hợp bulgur và hạt diêm mạch ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
hỗn hợp bulgur và hạt diêm mạch có tải lượng đường huyết 12 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem hỗn hợp bulgur và hạt diêm mạch trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
